Con un video sul proprio canale YouTube, Jakob Ingebrigtsen ha svelato uno dei suoi allenamenti chiave che hanno preceduto la magnifica doppietta ai mondiali indoor di Nanchino nei 1500 e 3000 metri.
Il mezzofondista norvegese, che nelle rassegne internazionali ha già collezionato 22 medaglie d’oro all’età di 24 anni, ha diffuso le immagini di una sessione specifica effettuata a Sandnes, il paese natale, lo scorso 13 marzo, a otto giorni dal suo debutto iridato in Cina.
Ingebrigtsen, che di solito pubblica video molto generici sulle sessioni di tapis roulant o sugli allenamenti in altura a Sierra Nevada, stavolta ha svelato più dettagli, svelando i tempi dei due blocchi di ripetute: il primo da 6×400 metri e il secondo da 6×300. Il recupero, che non è stato reso noto, potrebbe aggirarsi attorno al minuto e mezzo o 2 minuti tra le singole ripetute e di 4 minuti tra i due blocchi.
Il campione del mondo ha anche misurato il lattato al termine del primo blocco da 6×400 ed era di 9,5 millimoli.
Questi gli straordinari tempi delle ripetute:
- 400 metri: 54.46, 55.99, 55.60, 55.44, 55.95, 55.62.
- 300 metri: 41.14, 41.50, 41.25, 41.50, 40.89, 42.21.
E adesso ecco il video:
